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  • Revista Encuentros

Desintoxícate y resetea tu organismo

Por: Nelly Canseco







Con tanta información que recibes hoy día, es normal que te sientas confundido y/o abrumado. Ante tal situación, he percibido que los medios de comunicación y redes sociales ofrecen diferentes “detox”, por ejemplo: jugos, terapias alternativas, dietas keto y lavados de colon; cada uno funciona con ciertas ventajas y desventajas, lo cierto es que no siempre estás preparado para hacerlo adecuadamente, y puedes correr riesgos serios en tu salud, en esos casos, lo mejor es consultar un especialista.

Lo que es cierto, es que en México, realmente necesitamos limpiarnos de los venenos blancos, como los azucares, sales y harinas blancas hechas con una gran cantidad de conservadores. El azúcar y la sal, se usan para adicionar sabor a los alimentos procesados y esto las hace sustancias sumamente adictivas que han modificado nuestros gustos e incluso cambiado nuestro metabolismo y la química de nuestro sistema nervioso.


Si de limpieza hablamos, se trata de recuperar la salud perdida, la energía y vitalidad. En diversos estudios se logra demostrar que nuestros vecinos del norte consumen alrededor de 66 kilos de azúcar y 68 de harinas al año. Esto implica que una persona consume medio kilo de azúcar y harina al día. ¿Te imaginas el impacto de esto en su salud? Razón por la cual Mexico forma parte de esta epidemia global de Diabetes, obesidad y otros males.


Las estadísticas reflejan que alrededor del 70% de los adultos y el 40% de los niños se encuentran con sobrepeso. Uno de cada 2 se encuentra con prediabetes o ya tiene Diabetes tipo 2, y lo peor es que el 90% de quienes padecen estas condiciones no están enterados de su condición de salud.


La terrible combinación de padecimientos es la causante de muchas muertes por ataques al corazón, cáncer, demencia, depresión infertilidad, acné, daño al hígado (o Higado graso) y ahora nos hace más susceptibles a enfermar gravemente por virus como el COVID-19. Esto afecta también a los niños, que son quienes más tarde requieren trasplante de hígado, o en algunos casos han tenido problemas cardiacos.

¿Cómo saber si tu cuerpo necesita un “detox”?

  • Si presentas fatiga crónica.

  • Si te sientes con inflamación y gases.

  • Si constantemente padeces estreñimiento, diarrea, síndrome de colon irritable, o reflujo.

  • Si presentas congestión nasal, alergias, asma, sinusitis etc.

  • Mente nublada, falta de claridad

  • Si padeces depresión, ansiedad o problemas de concentración. (No por el virus actual, si previamente ).

  • Tienes dolores de cabeza con mucha frecuencia.

  • Sufres de insomnio.

  • Llevas tiempo con problemas de piel, como acné, psoriasis, irritación.

  • Dolores articulares, musculares o tronidos.

  • Fuegos o aftas labiales.

  • Enfermedades autoinmunes.

  • Cualquier enfermedad crónica o degenerativa.

  • Para cualquiera de estos casos, te puede ayudar desintoxicarte.

La propuesta es crear un programa alimenticio que te lleve paso a paso y este disponible para todo aquel que lo necesite. Se trata de comer alimentos reales de manera que se rompa esa adicción al azúcar y que hagamos uso del poder que cada uno de nosotros tiene para AUTOCURARSE. FUNCIONA SIMPLEMENTE AL QUITAR AQUELLAS SUSTANCIAS QUE “`PARECEN” COMIDA PERO NO LO SON, o sea todo aquello que este lleno de sustancias adictivas, que venga empaquetado y que contenga químicos colorantes o conservadores.


Desintoxica tu cuerpo en 10 días y resetea tu organismo.


  • Elimina alimentos refinados: que contengan gluten, lacteos, granos refinados y procesados, aceites hidrogenados, alcohol y cafeína.

  • Aporta a tu alimentación comida fresca: que pueda revertir los desequilibrios del organismo, de manera que se reduzca la inflamación, se evite la resistencia a la insulina, se limpie el hígado, se mejore la salud intestinal y digestiva.

  • Normaliza las bacterias intestinales: con ayuda de ejercicio, buena hidratación, alimentos que contengan antioxidantes, complementos que contengan ácidos grasos, omega (grasas buenas)

  • Integra a tu dieta alimentos con fibra: para favorecer la limpieza profunda del organismo.

  • Practica la relajación: se consciente de tu respiración.

  • Ten un sueño reparador. Trata de dormir tus 8 horas diarias, evita usar aparatos electrónicos antes de irte a la cama.

  • Desintoxícate también de pensamientos negativos: llénate de información valiosa y que aporte a tu intelecto y espiritualidad.

Se trata de un programa alimenticio seguro y apto para todos ya que esta basado en comer los alimentos para los que estamos hechos. Se trata de usar la comida como medicina, de manera que recuperes la salud en unos días.


Te comparto finalmente un estudio donde Mark Hymann aplica a 600 personas una dieta para desintoxicar, siguiendo los principios mencionados, donde las personas lograron perder peso y alrededor de 2 pulgadas en estos 10 dias, además controlaron los niveles de glucosa en sangre (alrededor de 11 puntos en promedio) y sobre todo redujeron los síntomas que los llevaron a iniciar la desintoxicación en un 62% (fatigas, migrañas, ataques de ansiedad, estados depresivos, comer compulsivamente etc)


¡Vale la pena probarlo y compartirlo con otros!


Twitter @NellyCanseco

YouTube: Excelencia Personal


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